Pratos rápidos e leves são a pedida para estação mais quente do ano
Para muitas pessoas, o verão é considerado a estação mais esperada do ano, pois está quase sempre associado às férias, tempo livre e reuniões entre familiares e amigos. Pensando nisso, a Swift separou a receita ideal para ser preparada no período mais quente do ano, afinal, nada melhor do que saborear refeições que são a cara da estação.
Como os dias são mais quentes, a dica é usar e abusar de alimentos leves, com pouca gordura e de fácil digestão, como as chamadas “proteínas magras”. Além disso, o ideal é preparar pratos que possam ser acompanhados de uma boa salada de verduras frescas, como o clássico Filé de Tilápia Belle Munière, que consiste em um prato de filés de peixe empanados, acompanhados de molho feito com camarões, champignons e alcaparras.
Abaixo, confira a receita Swift completa.
FILÉ DE TILÁPIA BELLE MUNIÈRE
Ingredientes
Filé:
1 pacote de Filé de Tilápia Swift
2 xícaras (chá) de farinha de trigo
2 dentes de alho picados
1 colher (sopa) de suco de limão
1 colher (chá) de óleo de gergelim
3 colheres (sopa) de manteiga
Pimenta Preta Swift a gosto
Molho:
1 pacote de Camarão Descascado sem Cabeça Swift (400g)
3 colheres (sopa) de alcaparras
1 xícara (chá) de Champignons fatiados Swift
3 colheres (sopa) de Salsa Swift
3 colheres (sopa) de suco de limão
Sal do Himalaia Swift a gosto
Modo de fazer:
Tempere os filés de tilápia com sal, pimenta preta, alho, limão e óleo de gergelim. Deixe absorver os temperos por 30 minutos sob refrigeração. Empane os filés de tilápia com uma fina camada de farinha de trigo. Aqueça uma frigideira e derreta metade da manteiga. Grelhe os filés dos dois lados até dourar. Reserve. Em outra frigideira, derreta o restante da manteiga e salteie os camarões. Acrescente as alcaparras e os champignons e continue salteando por 3 minutos. Tempere com sal, pimenta preta e com o suco de limão. Cubra os filés com os camarões e finalize com a salsa.
Rendimento: 4 porções
Tempo de preparo: 30 a 60 minutos
